【ダイエットに成功する方法2選】40代ミドル中年太りからの脱却

ひとりごとなので聞かないで下さい。いや、聞いて下さい。

ダイエットに成功する方法をお教えします。2つです。

40代ミドルのぼくは、ダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。

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そんなぼくがダイエットに成功する方法2選について紹介します。

【ダイエット成功の方法2選】

ぼくは、色々なダイエットに挑戦してきましたが、何をやっても長続きせず、うまくいきませんでした。でも、ダイエットに成功しました。中年太りを脱却しました。管理されて、太るメカニズムを知ったからです。

ぼくは、ダイエットに失敗し続け自分一人では無理と判断し、遂にお金を払って、トレーナーの指導のもとダイエットに取り組む会員になり、指導を受けることで強制的にダイエットすることを決心しました。

ダイエットは、自分自身の目標設定ですから、人から何も言われることはありません。サボったからといって、また、結果が出てないからと言って、会社の上司に怒られたり、友達から非難されたりすることはありません。

だから甘えてしまうんです。人間とは弱いです。

ぼくは、トレーナーの指導のもとダイエットに取り組む会員になって、日々の3食の食事メニュー、カロリー、運動状況、睡眠、水分の摂る量などを毎日報告する必要がありました。まさに管理です。

別に、会社と違って、やらなかったから、出来なかったからと言って、怒られる訳ではありませんし、人事に影響するわけでもありませんし、給料が減らされるわけでもありません。こっちがお金払っているくらいですから。

でも、人に報告するって、やっぱり「言われた事はやらなきゃならないな。」とか「結果出さないとならないな。」とかって思うんです。自分一人でやるのとは違って、甘えられないし、頑張れるし、続けられるんです。

別にお金を払っトレーナーの指導のもとダイエットに取り組む会員になる必要なんてありません。自分一人でもできます。

友達や家族、会社の同僚などに自分がダイエットしていることを報告して、なんなら取り組み状況や結果も伝えるようにして下さい。甘えないように管理されてみて下さい。

人に伝えるのが嫌な人は、自分に伝えて下さい。日々の取り組み、食事内容や結果を記録して自分に報告するんです。

人に報告することで甘えられずに管理ができてダイエットに成功することができます。

人に管理されることで、どうやったら結果が出せるのかを考えるようになります。

太ることとはどういうことなのか。痩せることはどういううことなのか。その時、体の中で何が起こっているのか。メカニズムをネットや本から学ぶことが重要です。

なぜ人は太るのかのメカニズムを知れば、食事の内容だけでなく、食べ方であったり、睡眠の重要性、効果的な運動の仕方など様々なことが関与していることを知ることができます。

巷に溢れた多くの情報の中から、自分の信じた情報、自分に合う方法が見つけることができて、実践することで結果を出すことができます。

ダイエットに成功して、中年太りから脱却して1年近く経ちますが、体型は維持できていて更に向上しています。

それは、うわべの一時的なダイエットではないからです。

メカニズムを知って、人はなぜ太るのか、どうしたら痩せるのかが理解できているので、応用が効いて、局面局面で対処ができるんです。ひとりごとですが。

【ひとりごとの式】ダイエットの成功＝管理される×太るメカニズムを知る

入ブありがとうございましたー‼︎ ひとりごとですが。　　　　　り