【運動を継続する方法】フィットネスクラブに通う魅力2選

ひとりごとなので聞かないで下さい。いや、聞いて下さい。

フィットネスクラブに入会してプログラムに参加すればいいんです。
ぼくがそうでしたから。

40代ミドルのぼくは、ダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。

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フィットネスクラブに週4日通い、1回30分とか45分のプログラムに週9個参加して、週390分運動しています。

【ぼく40代ミドルのフィットネスクラブでの運動実績】

こんなに飽きっぽいぼくがなぜフィットネスクラブに通うことで運動を続けることができているのか、フィットネスクラブの魅力を2つ紹介します。

【フィットネスクラブプログラムの魅力2選】

なぜフィットネスクラブがいいか。
スポーツジムじゃダメなんです。フィットネスクラブでないと。

【スポーツジムとフィットネスクラブの違い】

フィットネスクラブには、実に色々なプログラムがあるので、自分に合う、好きなプログラムに参加して楽しく運動ができます。
楽しくてまったく運動することが苦になりません。
自分が好きなプログラムですから当然です。

また、プログラムの内容は、科学的・運動工学的に効果的に考案されているので、自分独自で運動するよりもはるかに効果があります。

ぼくの通っているフィットネスクラブには、ボクササイズやキックもある格闘技系、そしてヨガ、リラックス系、ハード系、柔軟系など色々あります。

また、HIP-HOP系やサルサ系など様々な種類があるダンスもありますし、簡易バーベルを使う筋トレ系など、実に多種多様なプログラムがあります。

インストラクターの指導のもと、音楽に合わせて、参加者全員で一緒にやるんです。最高です。
脳内からドーパミンやらアドレナリンやらが分泌されているのが分かります。
こんにちはエンドルフィン。

プログラムは自分一人でやるのではなく、インストラクターと一緒に複数人でやるので、仮に乗り気でなくても、疲れていても、参加してしまえばやらざるを得ません。強制的に。
自分一人だけでやるスポーツジムとは違い、挫折しにくいのです。

ぼくは、どうしても筋トレが苦手なんです。あれって辛くないですか？
筋トレを自分一人でやっている人の気がしれません。
あんな辛いことをなぜ？？？

ぼくの場合、「今日は疲れたからもう止めよう」とか「なんかこのマシン今日は生意気だな」とか「ジム内の温度がいつもより高くないか。なんか不愉快！」などど、なんだかんだ、なんだかんだ、そして、なんだかんだと理由を付けてサボってしまいます。とても持続できません。弱いです…

でも筋トレは、筋力アップによる脂肪燃焼や代謝向上により、体型維持、ボディメイクするためには欠かせません。やらなくてはならないのです。辛いですが。

そこで、ぼくは、最近は、フィットネスクラブで筋トレ系の1回45分のプログラムに週2参加して、強制的に筋トレをするようにしています。

これまで有酸素運動系のプログラムはずっと出ていましたが、お陰で筋トレ系のプログラムは1年近く継続できています。おすすめです。

ぼくの通っているフィットネスクラブの会費は、月8800円です。
これで、いつでも好きな時に通えてプログラムも参加し放題、そしてクラブ内にあるサーバーの水素水も飲み放題です。

年間10万円強はかかりますが、これで、筋力アップ、心肺機能向上、ダイエット、ストレス解消、将来への健康への投資…と考えたら、メリット満載の安すぎる自己投資だと言えるのではないでしょうか。ひとりごとですが。

【ひとりごとの式】
運動の継続＝フィットネスクラブのプログラム参加

入ブありがとうございましたー‼︎ ひとりごとですが。　　　　　と