ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡⑥（2020年9月5日〜9月11日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
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ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡⑤（2020年8月29日〜9月4日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
笑い 【笑いたい】フィットネスクラブ編＿EXILEになれますかね？
笑う事は手軽にただできるメリット満載の自己投資。笑いたい。ダンスのインストラクター3人にそれぞれ同じ質問「EXILEになれますかね？」をした場合のそれぞれのリアクションを検証。まさに三者三様だ。冗談は時に人を困らせる。その使い方には注意が必要だ。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡④（2020年8月22日〜8月28日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡③（2020年8月15日〜8月21日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡②（2020年8月8日〜8月14日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
ダイエット 【運動だけしても痩せない】痩せる方法2選
運動だけしても痩せません。スポーツジムやフィットネスクラブに8年間週に3回通って運動していたのに痩せなかったぼくが実証済みです。運動しているという安心感が逆効果になる場合があります。運動していても食事管理ときっちり筋トレする事が重要です。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功への軌跡①（2020年8月1日〜7日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
運動 【継続するための方法3選】この方法で継続することができる
継続するための方法3選を紹介します。物事を継続するには、目標をできる範囲で小さく設定して、継続できたら少し大きな目標に見直します。そして達成できたらモチベーションを保つために見える形で達成の記録をすることです。これで継続することができます。
運動 【ダンスの魅力3選】40代ミドルでもダンス踊っていいんです
40代ミドルでもダンス踊っていいんです。ダンスの魅力3選を紹介します。ダンスとは無縁だった人もチャレンジしてみて下さい。恥ずかしさは楽しさが打ち消してくれて、余りあるメリットが期待できる自己投資となります。