健康
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡⑤（2020年8月29日〜9月4日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡④（2020年8月22日〜8月28日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
笑い 【笑いたい】読書編＿健康に一番悪いのは？
笑う事は手軽にただできるメリット満載の自己投資。笑いたい。読書から健康に良い事悪い事を学ぶ。ほぼ常識的な内容だが，実は、健康に最も悪いのは、意外で衝撃的なものだった。食事、運動、睡眠、禁煙、節酒をしていてもそれを帳消しにしてしまうものとは。
ダイエット 【ダイエット成功を維持】健康のために毎日食べているおすすめ10選
健康のために毎日食べているおすすめ10選を紹介します。ダイエットの成功とは健康体になるということです。体は食べたもので成り立っています。体にいいものを毎日コツコツと長期投資し、その複利を活かして将来の健康体を手に入れる事ができます。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡③（2020年8月15日〜8月21日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。
おすすめ 【40代が時代の波に乗る】できるだけ早めにはじめるべきこと3選
40代が時代の波に乗るためにできるだけ早めにはじめた方がいいことを3つ紹介します。①SNS/IT投資、②株式投資、③健康投資の3つの投資です。この3つの投資をはじめる事で時代の波に乗って人生を好転させることができます。波に飲まれずにすみます。
笑い 【笑いたい】笑うことで得られるメリット3選
最近笑っていますか？いつ笑いましたか？コロナの影響でコミュニケーションの機会が極端に減り笑うことも減っています。笑いは、メリット満載のただでできる自己投資です。笑いましょう。笑うことで得られるメリット3選を紹介します。
ダイエット 【ダイエット成功への道】避けるべき食べ物5選
ダイエットで避けるべき食べ物5選を紹介します。ダイエットでは日々の糖質量を適正にする必要があります。日常にある食べ物を当たり前のように食べていては、糖質量をコントロールする事ができません。避けるべき食べ物を知る事がダイエット成功の鍵となります。
ダイエット 【ダイエット成功への道】手軽に食べられるおすすめの食べ物3選
ダイエットで手軽に食べられるおすすめ3選を紹介します。ダイエットでは、適正なたんぱく質量を摂る事が必要ですが，通常の食事から適正量のたんぱく質を摂るのは難しいです。おすすめ3選で上手にたんぱく質を摂る事ができ、ダイエットに成功する事ができます。
ダイエット 【中年太りからの脱却】ダイエット成功の軌跡②（2020年8月8日〜8月14日編）
【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。