【ひとりごとの式】ダイエットの成功＝あの時本格的に実行したから

【中年太りからの脱却】40代ミドルのぼくはダイエットに成功して、体重は10.0kg減、体脂肪率は8%減、BMIは3減、内臓脂肪レベルは4減少しました。中年太りからの脱却です。そのダイエットの記録（体重・食事・運動）を紹介します。